Je vous proposerai des exercices « mentaux » qui vous permettront de changer
ce qui ne vous plaît pas. Vous commencerez à tirer profit des résultats dans
votre esprit pour ensuite les sentir dans votre corps. Ce programme « mental » a
déjà été appliqué avec succès depuis des décennies à d’autres disciplines et
domaines. La programmation neurolinguistique a été appliquée dans de grandes
compagnies, dans de nombreux sports et pour franchir des obstacles au niveau
personnel. Depuis qu’elle est appliquée dans les domaines de l’alimentation et
du bien-être physique, elle a obtenu de formidables résultats.
Il est important de comprendre dès maintenant qu’il s’agit de techniques
génératives, c’est-à-dire que plus on les pratique, plus elles se renforcent et
plus elles sont efficaces.
Point 6 : Les niveaux neurologiques
Agir sur plusieurs niveaux signifie impliquer notre comportement, nos
habitudes, l’environnement qui nous entoure, qui nous croyons être, ce en quoi
nous croyons, les valeurs que nous possédons et les capacités que nous pouvons
exploiter au mieux. Ce type d’approche complète se réfère au travail soigné de
Robert Dilts qui, à partir de ses études et de notes prises sur les précédents
raisonnements de Bateson, arriva à simplifier sa théorie en un schéma
pyramidal.
Identité Qui ?
Convictions & Valeurs Pourquoi ?
Capacité Comment ?
Comportement Quoi ?
Environnement Où ? Quand ?
La structure pyramidale comporte le fait qu’une personne définit sa propre
identité en fonction des autres éléments, représentés par les couches en-
dessous.
Entre une personne en surpoids et une qui ne l’est pas, il existe des différences
sur chacun des niveaux du schéma reporté ci-dessus.
Que pourrait dire une femme en surpoids pour chaque niveau pyramidal ?
o Je suis grosse.
o Je suis sûre que je n’arriverai jamais à maigrir. Pour moi c’est
important d’être comme les autres et d’être aimée.
o Je n’arrive pas à finir une diète (…pourtant au travail je suis
constante et déterminée).
o Tout ce que j’ai fait jusqu’à maintenant n’a pas fonctionné.
o Quand je sors manger avec des amis, je me laisse toujours entraîner
et je commande trop de choses.
Et que dit, au contraire, une femme au poids normal, si on lui pose des
questions sur son état physique ?
o Je suis normal.
o Je suis sûre que je réussirai à rester en forme toute ma vie. Pour moi,
c’est important de me sentir bien et d’être aimée.
o Je sais quand je suis rassasiée et je réussis à prendre du plaisir à
chaque repas.
o Je bouge régulièrement et j’aime manger sainement.
o Je fais des promenades et je m’amuse parfois à jouer au tennis avec
mes amis.