Comment ? En imitant leur comportement. Les minces conservent leur poids
idéal pendant presque toute leur existence. Et ils ne s’en inquiètent pas, ils ne
se rendent même pas compte de le faire automatiquement.
Les minces mangent les glucides : alors pourquoi ne sont-ils pas gros ?
On voit des minces au restaurant qui commandent des plats abondants avec des
assaisonnements gras : alors pourquoi ne grossissent-ils pas ?
Pendant les fêtes, les minces semblent profiter de tous les délices sans se poser
de limites: alors pourquoi ne sont-ils pas gros ?
Pour une raison fondamentale :
Les minces cessent de manger lorsqu’ils sont rassasiés.
Point 8 : Comment changer les convictions inutiles ?
La bonne nouvelle est que les convictions restrictives ou inutiles peuvent être
modifiées et transformées en ce qui nous plaît le plus. Comment ? Essayez
ainsi:
1. Déterminez vos convictions restrictives. Par exemple :
o je ne pourrai jamais perdre de poids parce que c’est génétique ;
o à chaque fois que j’ai essayé, ça n’a pas marché et donc ça ne marchera
pas cette fois-ci non plus ;
o je suis fait comme ça et je ne peux pas changer ;
o moi j’aime manger, les minces non ;
o si je mange moins de 200 grammes de pâtes, je meurs de faim;
o avec mon travail, je ne peux pas maigrir ;
o je n’ai pas le temps ;
o je suis déjà en ménopause ;
o en ce moment je suis stressée et donc je me goinfre ;
o les minces sont tristes et stressés.
Je vous laisse le soin de réfléchir et d’ajouter les vôtres.
2. Comprenez d’où elles proviennent :
o de vous-mêmes, comme comportements appris pour vous défendre de
situations passées et/ou ;
o de l’éducation reçue de vos parents ou d’autres éducateurs ;
o d’amis ;
o de l’environnement et de la société.