Mais le bienfait le plus intéressant, dans une perspective d’amaigrissement, reste leur absorption en liquide, qui peut aller jusqu’à 14 fois leur poids et facilite la sensation de satiété
Par conséquent, deux cuillères à soupe par jour de chia fournissent 2,5 grammes d’oméga 3, c’est-à-dire jusqu’à 30 % des besoins en fibres avec 4,2 grammes de fibres. Il s’agit donc d’un des aliments les plus nutritifs découverts à ce jour. Voilà pourquoi cela est considéré en tant que super aliment !
Pourquoi le chia est efficace pour maigrir
Cet aliment est largement reconnu pour faciliter la perte de poids. Ce produit réduit considérablement les fringales, ce qui signifie habituellement une baisse d’absorption calorifique. Cet atout prend tout son sens dans un régime d’amaigrissement.
Consommer régulièrement de cet aliment est remarquable pour l’accélération du métabolisme. Les graisses, en étant mieux éliminées, ont moins tendance à s’accumuler dans certaines zones de l’organisme.
Une plus petite quantité de nourriture est ingérée, grâce à la sensation de satiété ressentie, ce qui modère l’appétit.
La digestion des aliments et la régulation du transit intestinal se trouvent facilitées en raison de la haute teneur en fibres.