Diète efficace pour perdre du poids en une semaine



 
  • Jour 1: Vous pouvez consommer plusieurs portions de fruits, de préférence ceux qui sont riches en eau comme la pastèque, le melon et l’ananas.
  • Jour 2: Consommez tous les types de légumes frais, de préférence crus. Vous devez éviter de prendre des haricots, des petits pois ou du maïs. Si vous le désirez, vous pouvez préparer des légumes cuits, et n’oubliez pas d’augmenter votre consommation d’eau.
  • Jour 3: Vous pouvez consommer des fruits et des légumes, en évitant les pommes de terre et les bananes.
  • Jour 4: Durant cette période, vous devez ingérer 8 bananes et 6 verres de lait écrémé. Cela vous donnera de l’énergie et vous aidera à diminuer votre désir de manger des gâteaux et des bonbons.
  • Jour 5: Consommez pendant la journée entre 2 et 3 petites portions de viande et 6 tomates. La viande doit être cuite ou grillée et vous pouvez consommer les tomates crues ou bouillies. N’oubliez pas de boire suffisamment d’eau.
  • Jour 6: Consommez entre 2 et 3 portions de viandes maigres et complétez avec une bonne quantité de légumes verts crus ou cuits.
  • Jour 7: Vous pouvez consommer jusqu’à 3 portions de riz complet durant la journée et préparer des smoothies de fruits et de légumes sans les sucrer.
Le truc en plus !
Si vous souhaitez en savoir plus sur la perte de poids, nous vous recommandons de lire l’article suivant, qui propose 7 clés pour perdre du poids. Ne passez pas à côté !
En savoir plus !

Le recette de la « soupe miraculeuse »

En plus des aliments mentionnés antérieurement dans ce plan d’alimentation, vous pouvez consommer la quantité de soupe que vous désirez au quotidien, à chaque fois que vous avez faim.

Cette soupe apporte peu de calories, vous pouvez donc en consommer plusieurs fois par jour sans aucun problème.



 

Ingrédients

  • 3 oignons blancs.
  • 1 poivron vert.
  • 1 tomate.
  • 1 chou.
  • 1 bouquet de céleri.
  • 2 carottes.
  • Sel selon les goûts.
  • Epices naturelles.

Comment la préparer ?

Coupez tous les légumes en petits dés, introduisez-les dans un fait-tout avec beaucoup d’eau, assaisonnez avec les épices naturelles et salez à votre goût. Mettez à bouillir pendant 10 minutes jusqu’à ce que les légumes soient bien mous. C’est prêt !

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