Guide d’un docteur de nutrition : Atteindre le succès de la perte de poids sans exercice



 

Planifiez et préparez des repas pour la semaine –

Jettez des idées de petit-déjeuner saines, déjeunez-vous et passez du temps à cuire un repas pour réchauffer au dîner pendant la semaine.



 

Cela minimisera l’impulsion de saisir ou de faire de mauvais choix quand il a faim.

Consultez notre plan de repas Summertime Shape-up pour un planificateur pratique et imprimable!

Travaillez dans n’importe quelle activité que vous pouvez faire – Des petites choses comme des réunions à pied, un stationnement plus loin de l’épicerie, prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur, créer un poste de travail debout ou faire des corvées tout en regardant la télévision s’ajouter!

Profitez de brûler quelques calories supplémentaires chaque fois que vous le pouvez.

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