2 tomates ou 200 g de tomates cuites
2 œufs durs
½ concombre ou quelques feuilles de laitue
2 biscottes au blé complet
JOUR 2
Déjeuner
1 orange
1 œuf à la coque
200 ml de yaourt nature
Dîner
125 grammes d’escalope de poulet (cuit à l’eau ou à la vapeur)
1 tomate
1 biscotte au blé complet
1 orange
1 tasse de thé ou de tisane (sans sucre)
JOUR 3
Déjeuner
1 œuf à la coque
1 orange
200 ml de yaourt nature
1 concombre ou de la laitue
Dîner
125 grammes de viande de poulet (cuite à l’eau ou à la vapeur)
1 orange
1 biscotte au blé complet
1 tasse de thé ou de tisane (sans sucre)