JOUR 4
Déjeuner
125 grammes de fromage au lait de chèvre
1 tomate
1 biscotte
Dîner
125 grammes de viande de bœuf (cuit à l’eau ou à la vapeur)
2 tomates
1 pomme
1 biscotte au blé complet
JOUR 5
Déjeuner
200 grammes de viande ou de poisson cuits à l’eau
1 tomate
1 biscotte au blé complet
Dîner
½ kilo de carottes ou de petits pois ou de pommes de terre (cuits à l’eau ou à la vapeur)
Remarque : les légumes et la viande que vous cuisinez doivent être idéalement consommés sans sel, agrémentés avec juste un filet d’huile d’olive.
Le 6ème et le 7ème jour sont des jours « off », par conséquent, vous pouvez manger ce que vous voulez mais en faisant tout de même attention à ne pas vous jeter sur la malbouffe et en essayant de ne pas manger d’aliments sucrés ou transformés.
À partir du 8ème jour, vous pouvez renouveler la même diète, en suivant le même schéma.
Important : l’alcool est interdit pendant toute la durée de ce régime.
Au bout de 5 jours, vous allez obligatoirement constater une perte de poids, qui peut même aller jusqu’à 2 kilos ! Après une pause de deux jours, vous allez répéter ce régime alimentaire (vous pouvez le répéter jusqu’à 3 fois consécutivement suivant le schéma 5 jours + 2 jours de pause).