Perdre quelques kg en 20 jours avec ce menu incroyable !!



 


Petit-déjeuner: 1 orange (ou poire, pêche, pastèque, melon … – pas de bananes), 2 morceaux de pain grillé, une tasse de café ou thé sans sucreDéjeuner: 1 orange, 1 œuf à la coque, 1 yaourt, 1 petit morceau de laitue
Dîner: boeuf haché 125g, 1 orange, 1 morceau de pain grillé, 1 tasse de café ou de thé

Jeudi :



 

Petit-déjeuner: 1 orange (ou poire, pêche, pastèque, melon … – pas de bananes), 2 morceaux de pain grillé, une tasse de café ou thé sans sucre.

Déjeuner: fromage cottage faible en gras 125g (vous pouvez aussi utiliser le fromage de mozzarella), 1 tomate, 1 morceau de pain grillé

Dîner: boeuf haché 125g, 2 tomates et la purée de tomate 2oz, 1 pomme, 1 morceau de pain grillé.

Vendredi :

Petit-déjeuner: 1 orange (ou poire, pêche, pastèque, melon … – pas de bananes), 2 morceaux de pain grillé, une tasse de café ou thé sans sucre.

Déjeuner: viande ou poisson cuit 200g, 1 tomate, 1 morceau de pain grillé

Dîner: légumes 500g cuits (carottes, pois, pommes de terre, …), 1 oeuf, 1 tomate.

Mangez normal le week-end!