Astuce 3:
Essayez de manger un peu plus ou mieux rien du tout dans la soirée. Vous verrez à quel point vous vous sentirez le lendemain matin. L’estomac se sent plus plat et vous avez vraiment faim pour un petit-déjeuner varié.
Astuce 4:
Si vous avez déjà faim de quelque chose de doux, ne laissez pas vous arrêter complètement. Offrez-vous l’un ou l’autre chocolat au côtes si vous ne le supportez plus. Il est préférable de se soigner quand vous tombez après trois semaines de caste extrême sur une grande barre de chocolat et de la détruire complètement. Alors la mauvaise conscience est assez grande et, à la fin, vous jette toutes les bonnes résolutions et retombe dans le vieux trot.
Astuce 5:
N’oubliez pas de manger équilibré malgré un régime réduit en calories. Des moyens équilibrés pour enrichir le régime spécialement avec des fruits riches en vitamines, des légumes, des produits laitiers et d’autres aliments riches en fibres et de ne pas prendre des calories «mortes» sous forme de cubes de jambon-fromage.
Astuce 6:
Essayez de faire du sport deux ou trois fois par semaine. Tout d’abord, le sport se distrait des aliments et, une fois que vous avez fait quelque chose de sportif, vous n’avez pas trop faim après.
Si vous êtes un type lent, il est recommandé de vous inscrire dans un centre de remise en forme. Même si vous vous asseyez « trois fois par semaine » sur l’Hometrainer pendant 1 heure et pédalez-vous dans les pédales, cela signifie une brûlure efficace en calories.