L’écoute des bruits intérieurs conseillée par mon médecin anthroposophe peut soulager aussi :dans une position assise confortable, placer les coudes sur une table et les mains sur les oreilles, les paumes des mains ferment complètement les oreilles, les doigts sont souplement placés derrière la tête.Fermer les yeux et se concentrer sur les bruits intérieurs.
Essayer de tenir 15 à 20 minutes si cela vous fait du bien.
Mais surtout n’hésitez jamais à consulter votre médecin !