De par leur richesse en potassium, les bananes améliorent la santé cardiaque. En effet, le potassium permet de fournir de l’oxygène au cerveau car il circule dans les cellules du corps. Par conséquent, la banane stabilise le rythme cardiaque, réduit les risques d’accidents vasculaires cérébraux, régule la tension artérielle et maintient la teneur en eau dans l’organisme.
Aider à la perte de poids
Bien que l’on puisse penser que la banane n’est pas un fruit à intégrer dans un régime au vu de sa teneur en sucre, il n’en est rien. En effet, la banane contient des fibres alimentaires qui offrent une sensation de satiété durable. Par ailleurs, leur goût sucré diminue les envies de sucreries et les fringales, à l’origine de fluctuation de poids.
Guérir l’anémie
Étant riche en fer, les bananes jouent un rôle important dans la guérison de l’anémie. Effectivement, la consommation de bananes quotidiennement, associée à d’autres aliments sources de fer, permet de réduire et de guérir une carence en fer et ses symptômes dont la fatigue, les étourdissements, les maux de tête, l’essoufflement ainsi que l’accélération des battements de cœur.
Traiter les nausées matinales
En cas de grossesse, il est courant de faire face à des nausées matinales. Pour lutter contre ces dernières, consommez une banane. Effectivement, elle a des propriétés calmantes qui aident à régénérer l’organisme tout en régulant la glycémie et donc traiter les nausées. De plus, les bananes favorisent le développement physique du bébé.
Favoriser la vision