Smoothie Bowl Traditionnel et Revigorant

Description

Commencez votre journée du bon pied avec ce smoothie bowl traditionnel, une option de petit-déjeuner à la fois saine, délicieuse et incroyablement facile à préparer. Ce bol coloré et nutritif est parfait pour faire le plein d’énergie et de vitamines.

Sa texture crémeuse, obtenue grâce à l’utilisation de fruits congelés, est un véritable délice. Personnalisable à l’infini avec vos garnitures préférées, il deviendra rapidement un incontournable de vos matins. Un régal pour les yeux et les papilles !

Ingrédients

• 1 banane congelée (coupée en rondelles)
• 1 tasse de fruits rouges mélangés congelés (fraises, framboises, myrtilles)
• 1/2 tasse de lait végétal (amande, soja, avoine) ou lait de vache
• 1 cuillère à soupe de graines de chia (facultatif, pour plus d'épaisseur et de fibres)
• Pour les garnitures (suggérées) :
• Granola maison ou du commerce
• Fruits frais coupés (rondelles de banane, baies fraîches)
• Graines (lin, courge, tournesol)
• Noix concassées (amandes, noix de cajou)
• Copeaux de noix de coco
• Un filet de miel, sirop d'érable ou agave (facultatif)

Étapes de préparation

1. Dans un mixeur puissant, combinez la banane congelée, les fruits rouges congelés, le lait végétal (ou lait de vache) et les graines de chia (si utilisées).
2. Mixez à haute vitesse jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Si le mélange est trop épais, ajoutez une cuillère à soupe de lait à la fois jusqu'à obtenir la texture désirée (le but est qu'il soit plus épais qu'un smoothie à boire).
3. Versez le smoothie dans un bol.
4. Disposez harmonieusement vos garnitures préférées sur le dessus : granola, fruits frais, graines, noix, copeaux de coco et un filet de sirop si désiré.
5. Servez immédiatement et dégustez !