La migraine qui broie la tête, rend fou, égare les idées et disperse la mémoire ainsi qu’une poussière au vent… ( Maupassant )
Le stress est souvent un facteur déclenchant, il est une réponse de l’organisme pour s’adapter à son environnement ou à une situation. Dans la plupart de ces situations notre posture aussi s’adapte et des crispations peuvent naître (épaules, nuque, mâchoires, sourcils )
Le stress modifie la consommation de magnésium, c’est pourquoi la prise de magnésium peut soulager certains migraineux. Parmi la multitude de produits disponibles, le complexe liquide magnésium et plantes de chez Salus est très bien assimilé. (en vente ICI )
En agissant sur le corps et le mental, le yoga a un effet bénéfique sur les migraines dont les causes sont psychologiques ou musculaires.
La respiration alternée pratiquée en position assise confortable dès le début de la crise peut l’enrayer.
Pour cette pratique lire le chapitre « yoga » ICI
Les postures les plus profitables seront l’arbre, la rotation de la tête et la chandelle.
En ayurveda on conseille un cataplasme sur le front de poudre de gingembre et de poivre noir (en pâte, mélangés à de l’eau ).
Un massage du crâne et de la nuque avec de l’huile de sésame tiède fera aussi beaucoup de bien.
En aromathérapie, l’huile essentielle la plus puissante contre la migraine sera celle de menthe que l’on applique sur les tempes.
En phytothérapie, les tisanes de saule, de reine des prés ou de grande camomille, plantes ayant toutes des propriétés anti-inflammatoires sont recommandées.