Minceur commence dans la tête

Comme il est difficile de devenir mince et de rester seul grâce à l’effort de la volonté , tous ceux qui se sont déjà lamentés avec le comptage de calories et les «régimes miracles» savent. Souvent, la conscience d’avoir à manger un régime ne fait qu’aggraver les problèmes d’alimentation. Il est donc important de s’adapter mentalement à la perte de poids. L’auteur a développé un programme spécial pour l’embonpoint avec le nom « Easy Weight ». En plus du traitement des causes psychologiques, la minceur est pratiquée à travers sa propre imagination.

Les procédures de contrôle naturel sont souvent perturbées

Chez une personne de poids normal, qui dit n’avoir aucun problème avec son poids corporel, les sensations telles que la faim et la saturation sont contrôlées par le corps lui-même de manière optimale. L’appétit, la faim et la saturation sont inconscients, c’est-à-dire les fonctions végétatives du corps, telles que la respiration et le rythme cardiaque. Maintenant, celui qui suit un régime pour perdre du poids n’arrête pas de manger quand il est plein, mais dès qu’un certain nombre de calories a été atteint. Cependant, de telles tentatives confondent également le dernier reste de sensation de faim et de saturation naturellement contrôlée. C’est un dilemme qu’un proverbe reflète de façon adéquate: ne jamais demander à un millipède comment il parvient à coordonner ses nombreux pieds dans un mouvement bien formé, sinon il trébuche sur place! De même, l’unité complexe et finement réglée du corps et de l’âme de l’homme réagit «dégoûtée» lorsque l’esprit interfère avec la quantité de nourriture ingérée et néglige le plan végétatif intérieur.

Beaucoup de personnes affectées confirment qu’elles n’ont pas reçu de denrées alimentaires régulières jusqu’à ce que leurs tests de consommation aient été effectués. Par conséquent, il est très problématique lorsque les personnes qui veulent perdre du poids sont constamment consciemment essayer de réduire leur alimentation, de maintenir leur alimentation et de compter les calories. Notre inconscient est principalement pour soulager notre conscience, afin que nous puissions nous concentrer sur le contenu essentiel. Nous serions complètement incapables d’agir si nous étions constamment conscients et en détail de tout ce que nous faisons quotidiennement et automatiquement. Par conséquent, chaque surpoids devrait viser non seulement à réduire son poids corporel, mais surtout – et c’est très important – de changer sa perception intérieure, puisque le nouveau poids est maintenu sans contrôle spasmodique et le comptage constant des calories – qui est inconsciemment contrôlée. Cela ne peut être réalisé qu’avec une approche psychologique.

Penser mince – reprogrammer le cerveau

À l’âge de pierre, les gens ont travaillé dur. La consommation d’énergie estimée était de 3000 kilocalories. Aujourd’hui, par contre, de nombreuses personnes pratiquent une activité physique légère. La demande d’énergie a diminué, mais comme avant, il faut encore entre 2900 et 3800 kilocalories. C’est peut-être la preuve que l’homme doit repenser et apprendre son comportement nutritionnel dans une société avec une abondance de nourriture et un travail physique léger. Le cerveau, organe qui contrôle le corps, doit donc développer de nouveaux programmes pour le corps « civilisé ». Dans le cerveau, la tendance à faire de l’embonpoint ou de la minceur avec tous les «programmes» connexes est conçue: la façon de bouger, la mesure combien ou combien peu pense à la nourriture et à l’envoi des sentiments correspondants de faim ou de saturation. Le programme de poids facile aide le surpoids à former son cerveau – il suffit de le mettre – « lean ». Il faut environ une moitié à une année entière avant de commencer à envoyer les impulsions automatiquement et dans le domaine de l’inconscient, ce qui détermine le comportement d’un mince: se déplacer comme un mince, penser et agir comme un mince.

Mental Diminution: Même la graisse fantôme doit disparaître

Le cerveau est également responsable de veiller à ce que les personnes obèses continuent souvent de se sentir bien après la perte de poids réussie comme un « déguisé Dicker » et pas du tout comme un homme vraiment mince. C’est parce que le cerveau transmet toujours les signaux de l’ancien sentiment corporel. On peut comparer dans le sens le plus large du phénomène de fantôme douleur: Beaucoup de gens qui ont perdu par accident ou par la chirurgie d’un bras ou une jambe, toujours prise vraie douleur dans le domaine de ce corps partie, même si elle est physiquement plus exister. Ici aussi, le cerveau continue à transmettre le sentiment d’une sensation physique, pour laquelle il n’y a pas de véritable occasion. Par conséquent, l’expérience de « graisse interne » peut aussi être appelée « graisse fantôme » respectivement. Le cerveau fonctionne dans ce cas après un régime jusqu’à ce que la graisse fantôme soit redevenue grosse. Cependant, vous pouvez inverser ce processus ainsi que d’enseigner au cerveau la minceur en tant que langue étrangère ou les Einmaleins. Le surpoids apprend encore à créer un nouveau sentiment de corps – un « fantôme-minceur ». Le changement de l’attitude intérieure devient alors visible après un certain temps dans un changement physique visible: Du « phantom-leaning » devient un « real-slender ». Le surpoids apprend encore à créer un nouveau sentiment de corps – un « fantôme-minceur ». Le changement de l’attitude intérieure devient alors visible après un certain temps dans un changement physique visible: Du « phantom-leaning » devient un « real-slender ». Le surpoids apprend encore à créer un nouveau sentiment de corps – un « fantôme-minceur ». Le changement d’attitude se fait alors après un certain temps dans un changement physique visible apparent: du « Phantom Slim » est un « vrai Slim ».

Donc, il ne réussit pas même plus, si – par exemple grâce à la thérapie comportementale – essaie de travailler un comportement alimentaire modifié ou de vous récompenser même pour livres perdus et de punir pour les nouveaux faits. Ce sont toutes des tentatives pour lutter contre les impulsions naturelles du cerveau. Il est essentiel, cependant, que la minceur s’exerce dans sa propre imagination. Le comportement « maigre », tel que l’appétit diminué, provoque le cerveau par lui-même.

Pensez maigre

En ce qui concerne notre corps et ses fonctions, la nature l’a mis en place pour que tout puisse fonctionner automatiquement. Par conséquent, nous dépendons également d’un programme contraignant à long terme pour notre corps, qui peut être équilibré et autosuffisant dans notre subconscient. Aucun programme n’est stable en soi s’il est changé tous les jours. C’est pourquoi il est toujours un peu plus long, jusqu’à ce que notre propre image corporelle inconsciente d’un changement soit enregistrée et réenregistrée. Même lorsque la conscience est pleinement déployée, la perception intérieure devient plus lente que la réalité physique. Il est toujours étonnant combien intensément les personnes qui ont visiblement diminué peuvent continuer à se sentir grasses. Le sentiment d’être gros est toujours aussi vif, que le comportement correspondant, comme manger trop, implique presque inévitablement. Le cercle du diable est fermé. Mais c’est aussi la capacité de la sensation corporelle non réelle, à l’aide de laquelle le surpoids peut sortir de son cercle démoniaque. Pour ce qui est possible dans un sens – le cerveau suggère un homme mince, il est en réalité encore gros – fonctionne aussi différemment: on peut suggérer au cerveau d’une personne en surpoids la perception que le corps est mince, même si elle est encore épaisse est. Le cerveau devient de plus en plus habitué à la sensation corporelle non-réelle de la minceur grâce à un entraînement correspondant. Il commence enfin à envoyer des signaux de la faim et de la saturation correspondant au poids désiré, et donc le surpoids commence réellement,

Instructions positives

C’est aussi facile? Oui, c’est aussi simple que cela. Seules quelques personnes y ont pensé. Nous pensons trop à ce qui ne doit pas être. Tu ne veux plus être gros. Être en surpoids est malsain, vous ne voulez pas trop manger. Puis le raisonnement vient après le Pourquoi. Quelles sont les causes de la fatigue? Est-ce à cause de trop de nourriture, ou y a-t-il une dépression? Toutes ces considérations peuvent décrire et expliquer un problème, mais on ne pense pas aussi exactement à ce qui devrait être là au lieu du problème. Il n’y a guère de recherches scientifiques traitant des causes de l’amaigrissement. Et c’est précisément de cela que les personnes en surpoids pourraient en bénéficier énormément. Techniquement parlant, le cerveau se préoccupe presque de ce qui ne peut pas l’être, mais il ne reçoit pas d’instructions détaillées sur ce qui doit être fait pour ce qui est désiré. De telles instructions constructives, cependant, sont l’une des conditions les plus importantes pour surmonter les problèmes de poids.

Emporter les frites

L’un des plus grands problèmes de perte de poids et vouloir perdre du poids est que les personnes touchées doivent presque toujours penser à la nourriture. Les fantasmes alimentaires sont souvent créés pendant un régime. Pendant que les gens s’assoient devant leurs bars à salade, ils rêvent de pizza, de tartes, de chocolat, de frites du dimanche et de crème glacée. Ces idées deviennent d’autant plus intenses que vous essayez de ne plus penser à la nourriture. La connaissance n’aide pas du tout que tous ces aliments préférés sont plus ou moins malsains et ont un nombre énorme de calories. Toutes les informations et les auto-admonitions restent inefficaces et disparaissent complètement à côté des magnifiques images de nourriture, qui s’imaginent l’imagination affamée. Tout le monde peut apprendre la capacité de «penser» loin des nids de manger avec succès.

Exercice devant le miroir:

1. Asseyez-vous confortablement ou confortablement, fermez les yeux. Maintenant, prenez les prochaines étapes dans votre imagination.

2. Imaginez que vous avez votre poids désiré. Avec le chiffre correspondant vous vous tenez en bikini dans le maillot de bain ou nu – que vous regardez le plus – devant un grand miroir qui reflète votre corps maigre dans son ensemble.

3. Comme pour regarder la télévision, prenez le réglage « image »: vous le rendre coloré, l’allumer et rendre les contours clairement visibles.

4. Tournez et tournez devant le miroir pour voir de tous les côtés.

5. Commencer à se percevoir dans les moindres détails et de se sentir: Mon visage: Qu’est – ce exactement, si je suis mince, comme, regardez autour des yeux, les joues, le menton? Le cou: à quoi ça ressemble? Comment se sent-il? Procédez ensuite dans l’ordre suivant: les épaules, les bras, les avant – bras, les mains, le torse, la taille, les hanches, les fesses, l’ abdomen, les cuisses, les jambes et les pieds.

6. Ré-intensifier avec tous vos sens: Comment puis-je regarder quand je suis mince? Comment écouter (par exemple ma voix, mon souffle) quand je suis mince? Comment je me sens quand je suis mince? Ce que j’ai pour un goût dans la bouche quand je suis mince.