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Astuce grand-mère : Perdre du poids avec des graines de Chia: comment ça marche?



 

Maigrir grâce aux graines de chia

Comment ? Prenez l’habitude d’ajouter le chia dans vos mets et boissons. Les graines de chia absorbent plusieurs fois leur poids en liquide, lorsqu’elles auront progressé jusqu’à votre estomac, vous ressentirez alors une sensation de satiété : cela vous permettra de réduire votre consommation en nourriture. La graine de chia sera votre allié coupe-faim.

 





 

Avantages nutritionnels et bienfaits des graines de chia

Les graines de chia ne contiennent pas de gluten et comportent entre 22 à 30 % de protéines, incluant des acides aminés essentiels. Ces graines contiennent par ailleurs 30 % de fibres, dont la majorité est soluble.

Les fibres solubles contribuent à réduire le taux de cholestérol, en plus de ralentir l’absorption de glucose dans le sang. Quant aux fibres insolubles, elles accélèrent le transit intestinal et elles sont efficaces lors de constipation.

 

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