Petit-déjeuner: 1 orange (ou poire, pêche, pastèque, melon … pas de bananes.), 2 morceaux de pain grillé, une tasse de café ou thé sans sucre
Déjeuner: 1 orange, 1 œuf à la coque, 1 babeurre (ou yaourt)
DÎNER: 2 tomates ou 2 oz purée de tomates, 2 oeufs durs, 1,5 kg de salade verte ou de concombres, et deux biscuits
Mardi :
Petit-déjeuner: 1 orange, (ou poire, pêche, pastèque, melon … – pas de bananes), 2 morceaux de pain grillé, une tasse de café ou thé sans sucre
Déjeuner: 1 orange, 1 oeuf, 1 babeurre ou de yaourt, 2 morceaux de pain grillé
Dîner: boeuf haché 125g, 1 tomate (ou de la purée 1 dl de tomate), 1 morceau de pain grillé, 1 tasse de thé ou de café
Mercredi :