Un certain nombre de choses peuvent nous empêcher de faire de l’exercice
– blessures, conditions médicales, manque de temps ou de motivation, ou tout simplement dégoût de l’exercice tout à fait – la liste continue.
Bien que nous encourageons tous nos membres à manger sainement et à être physiquement actifs, nous savons qu’il n’est ni possible ni réaliste de faire les deux.
En conséquence, on nous demande fréquemment, « Est-il possible de perdre du poids sans exercer? »
La bonne nouvelle est oui, il est possible de perdre ou de maintenir du poids sans exercer.
La perte de poids, à son noyau, consiste à créer un déficit calorique – c’est-à-dire à brûler plus de calories que celles consommées.
Cela peut se faire en mangeant moins, en évoluant davantage ou en combinant les deux.