Si vous avez besoin de perdre du poids vite, le régime express d’une semaine est la diète qu’il vous faut. Le régime express est un régime rapide pour maigrir 5 kg en 1 semaine sans avoir trop faim. Le régime express vous aidera à baisser 1 ou 2 tailles rapidement.
Perte de poids: 5 kg en 1 semaine.
Durée du régime: 1 semaine.
Fréquence du régime: c’est un régime hypocalorique, ne répéter ce régime plus de 6 fois par an.
Pour perdre le poids escompté, il est obligatoire de boire beaucoup d’eau, au moins 8 verres d’eau par jour (2 litres) et faire de l’exercice, par exemple marcher vite pendant plus 30 minutes par jour.
Le régime express est un régime hypocalorique. La perte de poids est perte de poids très rapide, sans sensation de faim. Le régime peut s’avérer dangereux s’il est suivi plus d’une semaine. La reprise de poids est généralement rapide lorsque vous revenez avec votre alimentation habituelle.
Régime express 1 semaine: Les exercices du régime express
Pour perdre du poids, une seule solution: il faut suivre un régime diététique et brûler la graisse corporelle en faisant des exercices de cardio (course à pied, vélo, rameur, stepper, natation).
A savoir, 1 gramme de graisse=8 calories, donc 500 grs de graisse=4000 calories.
Exercices cardiovasculaire: C’est après 30 minutes de cardio que le corps commence à solliciter les graisses stockées. Le but du jeu est donc de transpirer pendant 1 heure tous les 2 jours. Par exemple:
3 fois par semaine: 30 minutes de vélo elliptique, permet un mouvement très complet qui sollicite tous les muscles (donc plus de calories brûlées) et est moins dangereux pour les articulations que le rameur ou le jogging, et 30 minutes d’un autre exercice cardio (le cardio inclus aussi toutes les activités d’endurances ou assimilés : le jogging, la gymnastique, le basket, la randonnée, l’aérobic, etc…).