Pour le régime express 1 semaine, nous vous conseillons de suivre ce régime alimentaire.
Menu diététique du Régime Express d’une semaine
Dans le régime express, vous devez manger les fruits sans peau et privilégier les fruits de saison. Choisissez de préférence ces fruits diurétiques: pomme, orange, melon, pêche, poire, pastèque, cerise, prune et abricot.
Régime express: lundi
Petit déjeuner:
1 tasse de café avec du lait (avec saccharine et sans sucre).
2 fruits de saison (200 grs).
Déjeuner:
1 assiette de légumes cuits à la vapeur (200 grs) avec 1 cuillère d’huile d’olive.
Merlu grillé (50 grs), 3 tranches de jambon (50 grs) et une demi pomme de terre au four.
1 fruit de saison (100 grs).
Goûter:
1 verre de lait sans sucre (200 grs) ou 1 yaourt écrémé.
2 fruits de saison (200 grs).
Dîner:
1 assiette de légumes (200 grs) avec 1 cuillère d’huile d’olive.
Dorade cuit à la vapeur avec du citron.
Avant d’aller au lit:
2 fruits de saison (200 grs).
Régime express: Mardi
Petit déjeuner:
1 tasse de café avec du lait (avec saccharine et sans sucre).
2 fruits de saison (200 grs).
Déjeuner:
1 assiette de salade avec laitue et tomate avec 1 petite cuillère d’huile d’olive, citron ou vinaigre.
Poulet rôti (100 grs) avec 1 bol de riz blanc (40 grs).
1 fruit de saison (100 grs).
Goûter:
1 verre de lait sans sucre (200 grs) ou 1 yaourt écrémé.
2 fruits de saison (200 grs).
Dîner:
1 assiette d’épinards bouillis (200 grs) avec 1 cuillère d’huile d’olive.
Merlu grillé (50 gr).