📌Contenu de l article
2. عصير البابايا، الشوفان، وبذور الكتان
هذا المزيج الثلاثي ينتج عنه عصير غني بـ الألياف، مضادات الأكسدة، والإنزيمات الهاضمة التي تساهم في تحسين الهضم، والوقاية من الإمساك والالتهابات.
إلى جانب هذه الفوائد، يعتبر هذا مشروب مشبعًا وغنيًا بالعناصر الغذائية، ويمكن اعتماده كمكمل غذائي للمساعدة على إنقاص الوزن.
المكونات
- 1 كوب من البابايا المقطعة (140 جم)
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان (10 جم)
- 2 كوب من الماء (500 مل)
- 2 ملعقة كبيرة من الشوفان النيئ (20 جم)
- رشة من عسل النحل الطبيعي (بدون سكر)
طريقة التحضير
- ضع جميع المكونات في الخلاط، اخلطها لبضع دقائق وقدمها فورًا دون تصفية للاستفادة من كامل الألياف.
- يُنصح بشرب هذا العصير على معدة فارغة لمدة أسبوع، ثم أخذ راحة لمدة أسبوع قبل تكرار الدورة.
Articles similaires
[wpbtags]