3. Maintenant, évaluez si elles sont vraies et prouvables, ou toujours vraies
pour tous. Si vous parvenez à trouver au moins un « contre-exemple »
pour chacune d’elles, cela signifie qu’elles ne sont pas la réalité absolue,
mais uniquement des convictions très fortes. Cherchez et cherchez
encore, parce que si vous doutez qu’elles sont vraies, cela signifie que
l’on peut faire autre chose. Par exemple : le stress porte-t-il forcément à
manger plus, et existe-t-il des personnes qui sont stressées en ce moment
et qui font autre chose ? Autre exemple : est-ce que je connais des
femmes en ménopause qui continuent à pratiquer une activité physique,
pas forcément au gymnase, et qui n’ont pas pris de poids au passage? Si
oui, que font-elles et comment est-ce que cela m’aide à comprendre
qu’il s’agit seulement d’une conviction ? Travaillez de cette façon avec
toutes les convictions qui ne sont plus utiles et que vous avez marqué
avant, et trouvez maintenant un « contre-exemple ».
4. Etablissez le dommage qu’elles vous causent maintenant :
Combien cela me coûtera-t-il, du point de vue émotionnel, si je ne me décide
pas maintenant à abandonner cette conviction ?
Combien cela me coûtera-t-il, dans mes rapports personnels, si je n’abandonne
pas maintenant cette croyance ?
Combien cela me coûtera-t-il physiquement ?
Combien cela me coûtera-t-il du point de vue de la santé ?
Combien cela me coûtera-t-il dans mes rapports avec le sexe opposé ?
Combien cela coûtera-t-il aux personnes que j’aime si je ne l’abandonne pas
maintenant ?
Ces questions difficiles servent à vous faire prendre conscience que vous
voulez changer, manger sainement, vous réconcilier avec la nourriture, maigrir.
Je sais qu’il peut être difficile de se rendre compte que rester dans cette
situation pourrait vous nuire, mais c’est justement pour cela que je vous le
demande. Pour que vous vous rendiez compte et pour que vous vous souveniez
de vos motivations, même plus loin, justement quand vous en aurez besoin.
5. Trouvez la conviction qui sera utile à votre objectif, voici des exemples :
o si je crois vraiment pouvoir y arriver, je peux faire n’importe quoi ;
o chaque personne fait le meilleur choix avec les ressources dont elle
dispose à ce moment-là ;
o les échecs n’existent pas, seuls les résultats existent ;
o chaque problème a une solution ;
o je possède déjà en moi toutes les ressources nécessaires ;
o l’esprit et le corps ne font qu’un ;
o rester en forme est un divertissement et un jeu ;
o rester en forme est ma responsabilité envers moi-même ;
o il n’y a pas de succès durable sans engagement ;
o si quelque chose ne fonctionne pas, il vaut mieux faire autre chose ;
o faire des erreurs fait partie du processus d’apprentissage ;
o la qualité de ma vie est influencée par mes croyances ;
o maintenant j’ai compris comment fonctionne le système nerveux et je
peux agir ;
o maintenant je possède des éléments supplémentaires pour retrouver mon
juste poids pour toujours ;
o devenir une personne « Naturellement Mince » est la meilleure solution ;
o je me sens déjà Mince, ou « Naturellement Mince » ;
o mon corps me suit dans ce choix agréable.
Exercez-vous ces prochains jours, quand vous le souhaitez, à trouver d’autres
convictions utiles et à vous les approprier